いきいき百歳体操

2020年11月19日

介護予防で大切なのは、継続した運動・心の健康・認知症の予防です。
いきいき百歳体操は約30分間筋肉をゆっくり大きく動かす体操です。
何歳から始めても週に1回3ヶ月以上継続することで筋力がつきます。
この番組では、６つの運動のポイントを月替わりで紹介します。
ぜひ、テレビの前で行ってみてください！

月替わり放送　　　　　

12月　腕を前に上げる運動
  1月　腕を横に上げる運動
  2月　脚を横に上げる運動
  3月   椅子からの立ち上がり運動

放送時間　【TST９ch】　8:55　16:55　
※放送予定は変更になる場合がございます。ご了承いただきますようお願いいたします。