おうちで体操 4月放送予定

2021年04月19日

おうちにいる時間を家族で楽しく過ごそう!

みんなで一緒にできる簡単体操を紹介します!!

是非、ご覧ください!

放送時間は電子番組表(EPG)やテレビ欄でご確認ください。

4月26日~5月2日 「呼吸ですっきり ココロとカラダ」
腹式呼吸を行いながらマスク生活でむくみがちな顔まわりをすっきりさせるポーズ
血流の流れにくい肩から指先、腕全体をほぐすリフレッシュポーズを紹介!

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4月19日~25日 「椅子を使った体操」
肩のストレッチや膝の運動。
椅子を使って無理なく体調にあわせて行える体操を紹介!

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4月12日~18日 「肩こり・腰痛予防体操」
肩甲骨の体操や股関節まわりのストレッチ!
痛みがある人もない人も予防エクササイズ!!
ぜひお試しください。

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4月5日~11日 「親子で楽しくふれあい体操」
ペンギン歩きやトンネル&ジャンプ!
家族でふれあいながらチャレンジしよう!!

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週替わりでいろんな体操を紹介happy02一緒にやってみよう!

 

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