おうちで体操1月放送予定

2022年01月05日

おうちにいる時間を家族で楽しく過ごそう!
みんなで一緒にできる簡単体操を紹介します!! 是非、ご覧ください!

放送時間は電子番組表(EPG)やテレビ欄でご確認ください


1月10日~1月16日 「美尻・美脚トレーニング」
仕事などで座っている時間が多い人はお尻が下がっていきやすい⁉
美尻を作ることは姿勢も美しくなる!
気になる方は まずはちょっとした時間に無理をしないで始めてみましょう。
 


1月17日~1月23日 「バランス運動に挑戦してみよう」
楽しく体のバランス力をアップさせる運動を紹介。
おうちで、家族みんなで挑戦しよう!
すぐにできなくても何度もチャレンジ!楽しむことが大切!
 


1月24日~1月30日 「ぽかぽかストレッチ」
寒い季節にぴったりな、からだがぽかぽかする「ストレッチ」を紹介。
肩ほぐしや腰ほぐし、腿のばしなどみんなで一緒にぽかぽかに!
 


1月31日~2月6日「みんなでスローエアロビック」
がんばらずにできる新感覚のエクササイズ「スローエアロビック」
ゆったりとしたテンポで動くので運動強度もソフト♪
体に無理がないので継続率が高く、運動習慣が自然に身に付いていきますよ♪
 

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