おうちで体操 12月放送後半予定

2021年12月27日

おうちにいる時間を家族で楽しく過ごそう
みんなで一緒にできる簡単体操を紹介します!!
是非、ご覧ください!
放送時間は電子番組表（EPG）やテレビ欄でご確認ください

12月20日～12月26日 「ぽかぽかストレッチ」
寒い季節にぴったりな、からだがぽかぽかする「ストレッチ」を紹介。
肩ほぐしや腰ほぐし、腿のばしなどみんなで一緒にぽかぽかに！
　

12月27日～12月31日「みんなでスローエアロビック」
がんばらずにできる新感覚のエクササイズ「スローエアロビック」
ゆったりとしたテンポで動くので運動強度もソフト♪
体に無理がないので継続率が高く、運動習慣が自然に身に付いていきますよ♪