コミチャン
いきいき百歳体操2020年11月19日
介護予防で大切なのは、継続した運動・心の健康・認知症の予防です。
いきいき百歳体操は約30分間筋肉をゆっくり大きく動かす体操です。
何歳から始めても週に1回3ヶ月以上継続することで筋力がつきます。
この番組では、6つの運動のポイントを月替わりで紹介します。
ぜひ、テレビの前で行ってみてください!
月替わり放送
12月 腕を前に上げる運動
1月 腕を横に上げる運動
2月 脚を横に上げる運動
3月 椅子からの立ち上がり運動
放送時間 【TST9ch】 8:55 16:55
※放送予定は変更になる場合がございます。ご了承いただきますようお願いいたします。