コミチャン

いきいき百歳体操

いきいき百歳体操2020年11月19日

介護予防で大切なのは、継続した運動・心の健康・認知症の予防です。
いきいき百歳体操は約30分間筋肉をゆっくり大きく動かす体操です。
何歳から始めても週に1回3ヶ月以上継続することで筋力がつきます。
この番組では、6つの運動のポイントを月替わりで紹介します。

ぜひ、テレビの前で行ってみてください!

月替わり放送     

12月 腕を前に上げる運動
  1月 腕を横に上げる運動
  2月 脚を横に上げる運動
  3月   椅子からの立ち上がり運動

放送時間 【TST9ch】 8:55 16:55 
※放送予定は変更になる場合がございます。ご了承いただきますようお願いいたします。

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